Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/psvtegel.de/includes/menu.inc).
Uprawianie sportu jest niezmiernie istotną częścią życia. Bez sportu momentalnie stracimy kondycję oraz zaczniemy mieć problemy ze zdrowiem. Jeżeli poszukujesz wyzwań, możesz rozpocząć przygotowywania do triathlonu. Jest to sport wytrzymałościowy, zatem nie wystarczy kilka przysiadów. Niezbędny będzie dokładnie przygotowany trening do triathlonu.

zrównoważony trening
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Zacznijmy od tego czy każdy może wziąć udział w triathlonie? Oczywiście, jeśli umożliwia to stan zdrowia. Jest to sport dla osób nie borykających się z żadnymi przypadłościami, zatem wybierz się do lekarza, jakie orzeknie czy nie ma żadnych przeciwwskazań, aby zacząć treningi - idź na mój blog o ofercie szkoły pływania. Możliwe, iż będą potrzebne badania specjalistyczne, ale dobrze jest się im poddać, by przy sposobności skrupulatnie sprawdzić czy nic nam nie jest. Jeżeli okaże się, że wszystko jest w porządku, można rozpocząć systematyczne ćwiczenia. Jak wcześnie najlepiej jest wystartować z przygotowaniami? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Wszystko zależy od kondycji osoby, która planuje wystartować w triathlonie. Jednym wystarczy parę tygodni, dla innych z kolei nawet pół roku nie będzie wystarczać. Nie można określić dokładnych ram czasowych, zatem zawsze korzystniej jest zacząć wcześniej, aby cieszyć się jak najlepszą kondycją oraz nie mieć kłopotów z przepłynięciem czy przebiegnięciem dystansu. Nie zapominajmy bowiem, że triathlon to bieganie, pływanie oraz rower, z tej racji musimy sobie właściwie zaplanować treningi, by na każdą z tych pojedynczych dyscyplin starczyło nam czasu oraz siły. Kluczowy jest systematyczny ruch, który powoli będzie budować naszą kondycję oraz powodować, iż z dnia na dzień będzie szło nam coraz lepiej.

rower treningowy
Author: Grao Castellon
Source: http://www.flickr.com
Ważna jest też regeneracja, jaka nie pozwoli dopuścić do sytuacji zupełnie wyłączającej nas ze sportu. Przetrenowanie oraz wyczerpanie to stany, które mogą wymagać leczenia farmakologicznego, zatem jeżeli tylko czujesz się przemęczony, lepiej odpuść na kilka dni cięższe treningi oraz zajmij się mniej obciążającym organizm sportem.Teraz już wiesz, w jaki sposób przygotować się do triathlonu - (źródło). Rozpocznij ćwiczenia jak najszybciej, by mieć więcej czasu na zrobienie odpowiedniej kondycji oraz dzięki temu być w stanie uzyskać wynik, na jaki liczyliśmy.