Chcesz odpowiednio przygotować się do triathlonu? Przyda ci się parę praktycznych wskazówek

mężczyzna ćwiczący brzuszki
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
Sport jest niebywale ważnym elementem życia. Bez aktywności fizycznej ekspresowo stracimy formę i będziemy mieć trudności zdrowotne. Jeśli poszukujesz wyzwań, możesz zacząć przygotowywać się do triathlonu. Jest to sport wytrzymałościowy, toteż nie wystarczy kilka przysiadów. Wymagany będzie starannie przygotowany trening do triathlonu.

W jaki sposób dobrać dobre metody treningu na triathlon, które zawierają kolejne fazy.

mężczyzna podczas biegania
Author: Stewart Chambers
Source: http://www.flickr.com
Budowanie odpowiedniej wytrzymałości naszych organizmów w czasie ćwiczeń fizycznych trzeba przygotowywać z rozwagą oraz w sposób zrównoważony. Na stronach sieciowych działa sporo tutoriali, wedle których wskazane jest właściwie rozplanować kolejne etapy swojego treningu.

Wakacje w oryginalnym stylu, czyli jak spędzić przyjemnie czas wolny od obowiązków zawodowych i przeżyć wspaniałą przygodę

jacht
Author: Galeon
Source: Galeon
Osobliwe wakacje kojarzą się nam przede wszystkim z egzotycznymi wyjazdami. Kiedy jedni lecą na Borneo, to inni zwiedzają obiekty zabytkowe w Indiach albo Brazylii. Paniom marzą się magiczne plaże, a panowie z ogromną chęcią zdobyliby Biegun Północny. Jednak kto chce tego lata przeżyć wspaniałą przygodę, ten powinien przemyśleć realizację najbardziej niecodziennych pomysłów.

Wskazówki na temat pływania

pływanie
Author: Michael Coghlan
Source: http://www.flickr.com
Sport to na pewno zdrowie, lecz naprawdę jest niełatwo uprawiać go dziś bez posiadania odpowiedniego zestawu akcesoriów i stroju idealnego także dla wyczynowych sportowców, czy dla tak obecnie licznych miłośników biegania bądź odmiennych sportów, takich jak choćby pływanie kraulem. W dwudziestym pierwszym wieku, gdy pracowanie coraz częściej polega na używaniu komputerów oraz maszyn, wielu ludziom pożyteczny okazuje się dodatkowy wysiłek fizyczny, na taki jednak potrzeba wyszukać czas i trochę samozaparcia. Podejmowanie ogromnej ilości mniej lub bardziej kluczowych wyborów w tych sprawach łatwe nie bywa pochłania w dwudziestym pierwszym wieku potrzebny czas, który najlepiej byłoby zaoszczędzić w większości wypadków już na konkretne ćwiczenia fizyczne.

Zwalczanie własnych kompleksów z pewnością jest poważnym celem.

Trathlon
Author: Eli Christman
Source: http://www.flickr.com
Zwłaszcza jeżeli ktoś systematycznie przeciąga swoje bariery wytrzymałości. Najwięcej osób w rzeczywistości woli zostać w strefie komfortu myśląc, że ich marzenia kiedyś spełnią się same. Niestety takie myślenie nie jest w żaden sposób korzystne, dlatego że zwykle po kilku miesiącach znajdują się dokładnie w tym samym miejscu co kiedyś.

Jedziemy na narty. Jakim sposobem dobrze się przygotować

Snowboard
Author: Gavin Craigie
Source: http://www.flickr.com
Do rozpoczęcia ferii zostało kilka dni. To zdecydowanie za mało, ażeby dobrze przygotować się do wyjazdu na stok. Co jeszcze można uczynić, żeby nie powrócić z wypadu na stok w gipsie? O czym należy pamiętać, jak też jak trenować, żebyśmy nie drżeli o zdrowie w trakcie kolejnego wyjazdu na stok?

Szeroka dziedzina sportowa będąca zestawieniem pływania, kolarstwa i biegania.

trening
Author: Stewart Chambers
Source: http://www.flickr.com
W trójboju – zawodnik kolejno płynie, jedzie na rowerze i biegnie, a czas finiszowy zawiera również wymianę stroju sportowego. Szykując się do triathlonu trzeba pamiętać o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających a także o podstawie treningu - tzn. o rozgrzewce. Taką gimnastykę można zastosować przed każdym pływaniem, treningiem rowerowym i bieganiem. Fundamentalną zasadą triathlon treningu jest, aby poszczególne partie mięśniowe a także stawy były przygotowane na ciężką pracę.

Pages