Stara zasada kulturystów

Zbliża się sezon letni, tak więc wielu z nas chce się prezentować jak najlepiej, gdy już nadejdzie czas, aby zdjąć koszulkę, niezależnie czy na basenie, czy na plaży. Służyć temu mogą oczywiście regularne wizyty na siłowni. Jedni lubią bieganie, inni pływanie, jednakże największą grupę ćwiczących regularnie stanowią stali bywalcy na siłowni.

Czy zaczęliśmy już trening do triathlonu?

Maraton
Author: Dave Wright
Source: http://www.flickr.com
Gdy zamierzamy brać udział w jakichś zawodach, to pragniemy się jak najlepiej do nich przygotować, tak żeby pozyskać jak najlepsze miejsce. Niezwykle wymagającymi zawodami okazują się być te, które łączą ze sobą biegi, pływanie i jazdę na rowerze, gdyż tu powinniśmy się pochwalić nie tylko wspaniałą formą, lecz też właściwym wzmocnieniem właściwie wszystkich części ciała.

Wolny dzień – jak go spędzić? Na które aktywności fizyczne najlepiej się zdecydować zimą, a na jakie latem?

akrobatyka
Author: Kyle Nishioka
Source: http://www.flickr.com
Wolny czas – z biegiem czasu mamy go zazwyczaj coraz mniej – choć też do pewnego momentu. Chodząc do szkoły – podstawowej czy też gimnazjum – mamy dla siebie zwykle całe popołudnia. Spędzamy je, rozwijając swoje zainteresowania, spotykając się ze znajomymi, grając w gry komputerowe, a także na uprawianiu sportu. Później, kiedy stajemy się licealistami, wszystko się zazwyczaj zmienia.

W jaki sposób zadbać o własne bezpieczeństwo w wodzie?

pływalnia
Author: cotaroba
Source: http://www.flickr.com
Pływanie jest obecnie na pewno jednym z najbardziej lubianych sportów. Nie tylko pozwala na aktywne ćwiczenie całego ciała, ale też chłodzi podczas upałów nawiedzających polskie miasta latem. Co roku jednakże możemy usłyszeć informacje o kolejnych utonięciach. Jak w takim razie zadbać o własne bezpieczeństwo w wodzie?

Jedziemy na narty. Jakim sposobem dobrze się przygotować

Snowboard
Author: Gavin Craigie
Source: http://www.flickr.com
Do rozpoczęcia ferii zostało kilka dni. To na pewno za mało, żeby porządnie przygotować się do wyjazdu na stok. Co jeszcze możemy zrobić, ażeby nie wrócić z wypadu na stok w gipsie? O czym należy pamiętać, i jak ćwiczyć, żebyśmy nie drżeli o zdrowie w czasie kolejnego wypadu na narty?

Szeroka dziedzina sportowa będąca zestawieniem pływania, kolarstwa i biegania.

trening
Author: Stewart Chambers
Source: http://www.flickr.com
W triathlonie – sportowiec kolejno płynie, jedzie na rowerze i biegnie, a czas finiszowy obejmuje także przebranie odzieży sportowej. Przygotowując się do zawodów w trójboju trzeba pamiętać o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających a także o podstawie trenowania - tzn. prostych ruchach rozgrzewających czy też dogrzewających . Taką gimnastykę warto wykonać przed każdym treningiem pływackim , treningiem kolarskim i treningiem biegowym . Niezwykle istotne jest, aby poszczególne partie mięśniowe oraz stawy były przystosowane do wysiłku.

Zwalczanie własnych kompleksów z pewnością jest poważnym celem.

Trathlon
Author: Eli Christman
Source: http://www.flickr.com
Zwłaszcza jeżeli ktoś regularnie przesuwa swoje granice wytrzymałości. Bardzo dużo osób tak naprawdę pozostaje w strefie komfortu wierząc, że ich marzenia kiedyś zrealizują się samodzielnie. Niestety tego typu kierowanie się w życiu nie jest ani trochę dobre, dlatego że zwykle po paru miesiącach budzą się dokładnie w tym samym miejscu co kiedyś.

Pages